别再干吃红枣了，12种养生吃法任你挑-优发国际平台u8

中医指出，枣有休养脏器、清热气血、壮阳生津的功效，多不吃枣还可以起着一定防治哮喘的起到。只不过，红枣还有很多种道家的烤肉。红枣是无人不知的白花神器，但是它的效益远不止白花，不一样的烤肉可以获得不一样的效果，如果你还在腊不吃红枣，你就out了，慢来想到更加多道家烤肉。

图：红枣1、枣子煮熟：防止哮喘中医指出，枣有维修脏器、孕育气血、壮阳生津的效益，多不吃枣可以起着一定的防止哮喘效果。哮喘患者特别是在是年岁大的患者应该坚决每天不吃煮熟的枣子，一般来说大枣不吃5枚，小枣不吃8枚，以托精力、强化身体免疫力。

2、红枣泡茶：补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可化疗胃寒、胃痛。假设再行放进桂圆，乃是白花补气茶了，适合老师、营业员等运用嗓子频率较高的人。3、红枣熬汤：化痰润肺唐代盂诜所着《必效方》中记述了将红枣、银耳和冰糖一起清蒸，可化痰润肺。材料：银耳：20克(约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味再配减半分量)作法：把银耳放到清水中发进，摘去蒂头，撕开小块,与红枣、冰糖一起放在锅里，煮沸6碗，大火煮开后，转用文火再行熬半个小时，才可过热。

4、红枣煮蛋，白花养颜红枣特桂圆煮红糖水，到枣番茄、桂圆绢时，打只鸡蛋;持续用小火焐煮鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有白花的效益，煮出的鸡蛋很孕育。

5、红枣熬粥，福神助眠中医上谈，女性有躁郁忧虑、七上八下等反映。能用合理百合、莲子分配红枣调度。

若与小米同熬，可更佳地反映红枣安神的效益。6、红枣泡酒，血管畅通红枣在洗净过程中，含有营养的有机物更加非常简单在酒中溶出。对坚决血管畅通有一定效果。

寻找适合自个的一种，活力身体健康才是最主要的。7、红枣泡水，养肝摄入实验证明，每天给肝功能劣的人喝大枣水，持续1周能减少人体血清蛋白，然后超过保肝摄入的效益。

红枣的一个冲泡细节决定着它效益的强弱。红枣果皮结实不出好消化，假设整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最佳将其掰开再行冲泡。

还要得失的是，新鲜的红枣不应冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量十分低，用热水熬泡会严重破坏维C。8、鲜大枣煮水，健旺脾胃材料：新的农作物的大枣，鲜枣或才曝晒的枣均可。方法：将新的农作物的大枣(十月份)破开，去除枣皮和枣核，用小火粗油炸，以后有香味飞舞出有。

然后用油炸过的枣煮水喝。每天不吃5-7颗大枣，再加党参、白术共用，更加能调补中益气、健脾胃。9、大枣烧饭，延年益寿参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，指出大枣如此简单，可以补气养胃，延年益寿。

假设体质衰微，气血不盛，睡质量劣等，服用以后，可使人血气疏浚，身轻孜孜不倦。材料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。方法：将党参和大枣用水同煮半小时，去除党参渣;用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣荐汤加白糖煎为浓汁拌在饭上才可食用。10、红枣煮木耳，驻颜祛斑有一款甜品，可以每日早于、晚餐后各不吃一次，有驻颜祛斑、健身丰肌的效果，并可以减低脸部黑斑、形髯，乃是煮红枣、木耳。

选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖合理。红枣能用明水泡大约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们敲碗内，特清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，十分甘旨。

11、红枣蜂蜜膏，防止嗜睡假设晚上睡不出好的话，临睡前喝汤不吃枣，有加快入眠的效果。打算两斤红枣，洗涤去核所取肉捣烂，特合理水用文火煮，过滤器所取汁，混进500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶可用。

每次服15毫升，每日2次，倒数服完，可预防嗜睡。12、红枣泡生姜：养胃安神这道茶，养胃的效果不俗。可以打算半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和灵芝捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

就有养血、健胃、安神的效益。

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